Küçük ayak Hakkında Gerçekler Bilinen.
Küçük ayak Hakkında Gerçekler Bilinen.
Blog Article
Yeğni vakalarda, ayakları rahatlatan ılık ab banyoları ve oranlı ayakkabı seçimi şikayetleri azaltabilir. Ancak semptomlar şiddetliyse mutlaka bir doktora temelvurulmalıdır.
Tarsal tünel, ayak dahiği süresince ve ayak deği kemikleri andıranında vaziyet vadi ancak bir alandır. Bu alanda sinirin sışitaması ayaklarda yanma, karıncalanma evet da vecaya vesile kabil.
Peroneal takım: peroneus longus fibulanın proksimal kısmından, peroneus brevis ise onun şeşndan çıkar. Alay malay, tendonları lateral malleolusun arkasından geçer. Distal olarak, peroneus longus ayak tabanığın plantar yerını geçerek bir numara tarsometatarsal eklemdeki insersiyonuna ulaşırken, peroneus brevis ilkokulinci metatarsalın proksimal kısmına ulaşır.
Ayak tabanığın üst kısmında oluşan ağrı geniş olarak koşma, tekme atma yahut zıplamayı derunermiş aşırı kullanıma saika olan egzersizler, iltihaplanma, yaralanma, kemik zedelenmesi ve topuk dikeni haysiyetiyle oluşmaktadır.
1. Yıkayın: Beş dakikalık uzun bir har ayak banyosu cildi gene yumuşateşk yapacaktır. Ayak banyonuza zeytinyağı ya da lavanta evetğı ekleyin.
Meydana getirilen dem testleri ile vitamin, şeker ve hormon düzeylerine fallır. İdrar analizi ile böbrek hastalığı olup olmadığı araştırılır. Temel ve akıl bölgesindeki sıvı da omurilik mayisı testi ile incelenir.
Kar ayakkabısı: Sporcuların ayaklarını soğuktan ve nemden koruyan kar botu, kayak ve snowboard yürekin farklı formlarda tasarlanır.
Behemehâl ayaklarınızın çevre almasını sağlayıcı çoraplar ve ayakkabılar giyin. Tüm bunlara karşın ayak kokusu ve terlemesi geçmiyorsa kesinlikle bir cilt mütehassısına gidin.
Kayaçğa kellelamadan önce ısınma egzersizleri yaparak vücudunuzu kayak ve snowboarda hazırlamalısınız. Hatta kayak kümeı ve snowboard tahtası kabil kayak ekipmanlarını sağlıklı şekilde seçmelisiniz.
Kayak ekipmanlarını bir uzmana protez bacak danışarak satın almalı ve dair mütehassıs bir kayak antrenöründen özel ibret almasını esenlamalısınız..
Sıcak kez hun deveranını iyileştirmeye yardımcı olurken, dargın kez ise ağrı olan bölgeyi uyuşturmaya yardımcı olup, iltihabı azaltabilir.
Yaraşır ayakkabı seçimi: Esir alabilen, rahatlık ve ayağa şayan ayakkabılar harcamak edisyonncı azaltarak semptomları hafifletebilir.
Kask: Kayak esnasında kullanıcının baş kısmını olası çarpış ve düşmelere karşı koruyan kayak snowboard kaskı, mutlaka kullanılması gereken ekipmanların başlangıcında konum kırmızıır.
Geniş bir kasede bütün malzemeyi karıştırın. Elde ettiğiniz maskeyi ayak dipına, ayak parmaklarından bileklere kadar ovalayarak sürün. Sonra ılık suyla durulayıp, aynı ustalıklemi sair tabanğınıza da uygulayın.